Hoe gebruik ik de producten van de Slaapbox?
Hieronder zie je per product hoe je het gebruikt, wanneer je het het beste kunt inzetten en hoe je alles optimaal toepast om jouw slaap zo goed mogelijk te verbeteren.
De Slaapmasker
Een slaapmasker helpt om je ogen en je brein tot rust te brengen. Het is belangrijk dat het zo donker mogelijk is wanneer je gaat slapen, omdat duisternis je lichaam helpt om melatonine aan te maken. Dit is het hormoon dat je slaperig maakt en je natuurlijke slaap ondersteunt. Door het licht volledig af te sluiten, kun je sneller in slaap vallen en beter ontspannen.
Gebruik het slaapmasker daarom elke avond in een zo donker mogelijke kamer voor het beste resultaat.
Anti-bluelight bril
Een Anti-bluelight bril helpt je ogen en je brein om in de avond meer rust te krijgen. Blauw licht van telefoons, laptops en televisies kan je lichaam namelijk het signaal geven dat het nog dag is. Daardoor wordt de aanmaak van melatonine verstoord en kun je minder makkelijk in slaap vallen. Door in de avond een anti-bluelight bril te dragen, bescherm je je ogen tegen fel blauw licht en help je je lichaam om zich beter voor te bereiden op de nacht.
Gebruik de bril 1 tot 2 uur voordat je gaat slapen voor het beste resultaat.
De Neusstrip en Mondtape
Neusstrips en mondtape helpen je om rustiger en beter te ademen tijdens het slapen. De neusstrip opent de neusgangen, waardoor ademen door de neus gemakkelijker wordt. Mondtape ondersteunt het ademen door de neus door te helpen voorkomen dat je mond tijdens het slapen open blijft. Dit kan zorgen voor meer rust, minder droge mond en een prettigere nachtrust.
Gebruik
Pak een handdoek en maak deze een beetje nat. Maak daarna je neus en het gebied rondom je mond goed schoon, zodat er geen vuil, olie of losse haartjes meer zitten. Droog de huid vervolgens goed af. Verwijder daarna voorzichtig het beschermlaagje van de neusstrip en de mondtape. Breng de neusstrip aan op je neus en plaats de mondtape over je mond. Druk beide producten ongeveer 10 seconden stevig aan, zodat ze goed blijven zitten gedurende de nacht.
De lavendelgeurstokken
Lavendelgeurstokken helpen om een rustgevende en ontspannen sfeer in de slaapkamer te creëren. De zachte geur van lavendel staat bekend om haar kalmerende werking en kan helpen om lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan. Hierdoor wordt het makkelijker om te ontspannen en je voor te bereiden op een fijne nachtrust.
Gebruik
Haal de lavendelgeurstokken uit de doos en verwijder het dopje van het potje. Plaats daarna eerst het decoratieve hanger op het potje zoals op de foto beschreven. Zet vervolgens de geurstokjes in het potje, zodat de geur zich geleidelijk door de ruimte kan verspreiden. Plaats de lavendelgeurstokken op een plek waar je de geur goed kunt waarnemen, bijvoorbeeld op je nachtkastje of dicht bij je bed.
Flexibele oordopjes
De oordopjes helpen om storende geluiden van buitenaf te verminderen, zodat je makkelijker tot rust komt en minder snel wordt afgeleid tijdens het inslapen. Ze kunnen bijdragen aan een rustigere slaapomgeving en meer ontspanning voor het slapengaan.
Gebruik
De oordopjes worden geleverd met 3 verschillende maten dopjes. Probeer de verschillende maten rustig uit om te ontdekken welke het beste en meest comfortabel in jouw oren past. Het juiste dopje zorgt voor een prettige pasvorm en helpt om het geluid beter te dempen. Zodra je de juiste maat hebt gevonden, kun je de oortjes gebruiken als onderdeel van jouw avondroutine of tijdens het slapen.
SleepTracker boekje
Het sleeptracker boekje helpt je om meer inzicht te krijgen in jouw slaapgewoontes en slaapkwaliteit. Door dagelijks kort stil te staan bij hoe je hebt geslapen, word je bewuster van patronen, gewoontes en factoren die invloed hebben op jouw nachtrust. Daarnaast helpt het je om in de avond je telefoon even weg te leggen en bewust toe te werken naar een rustgevende slaaproutine.
Gebruik
Leg in de avond je telefoon weg en pak je sleeptracker boekje. Neem maximaal 2 minuten de tijd om kort op te schrijven hoe je hebt geslapen, hoelang je hebt geslapen en eventuele bijzonderheden die invloed hadden op jouw nachtrust. Doe dit elke avond op een vast moment, zodat het onderdeel wordt van een rituele slaapgewoonte en je meer rust en regelmaat creëert voor het slapengaan.
De kracht van goed slapen zit vaak in de kleine gewoontes van elke avond. Door de producten uit de Slaapbox bewust en op de juiste manier te gebruiken, geef je jezelf de rust en ondersteuning die nodig zijn voor een betere nachtrust. Neem de tijd om er een vast ritueel van te maken en ontdek wat het met jouw slaap en ontspanning doet.
Heeft u verder nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op via slaapbox.nl@gmail.com. Wij staan graag voor u klaar.